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“年轻不养生,老了养医生”,这些养生的感悟

2020-07-08 17:45 浏览:














健康的价值,贵重无比。它是人类为了追求它而唯一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。——蒙田

年轻人的状态

当今社会, 随着生活节奏的日益加快,导致许多人年纪轻轻就有很大的生活压力。为了追求高品质的生活更是拼命工作,用健康来换取金钱,长时间的高强度工作,就会产生过劳的现象,这些也成为了当代年轻人的现状。

总有人认为自己还年轻,身体还禁得住,殊不知过度劳累对身体有着巨大的伤害,当你身体出现一些症状时,就表示过劳程度已经很严重了。所以当你的身体出现颈椎疼痛、腰椎疼痛、肩膀酸痛、视力模糊、脱发、记忆力减退等症状时,就是身体在给你敲警钟了!

尤其是长期坐班的白领一族,因为工作方式单一,长时间盯着电脑忙碌,保持同一种坐姿,久而久之就会发现颈椎和腰椎会有各种不适。可能一开始只是颈椎僵硬,睡一觉就会好转,随着时间的推移,肩膀会僵硬酸痛,腰部会出现不适感。

严重者会因为颈椎压迫神经导致偏头痛和颈椎病,腰间盘突出等症状,这些都是因为久坐产生的疾病。所以年轻人工作时一定要注意,适当的休息才能保证自身的健康,只有身体好了,才有更好的资本去打拼。

关于养生的误区

很多人都会有一个误区,认为养生是中老年人才应该做的事情。其实不然,养生是终身都应该做的事情,不论你是80、90、还是00,任何时间段的人都应该注重养生,养生是对自己的生命负责任,也是对自己的父母、爱人、子女、社会负责任。

身为90后,年轻人的通病我都能亲身体会,生活压力大房贷、车贷、育儿费等等,熬夜、不按时吃饭、运动量基本为零,这些不良的生活习惯,使疾病往年轻化的发展,以前可能到了中年才会有的三高类和心血管类疾病,已经有许多年轻人患上了,这些都是不注重养生,透支身体健康造成的。

在年轻人的眼中,养生似乎就是喝各种调养身体的中药和滋补品,是清心寡欲的生活,不喜不悲不怒不乐,每天吃着粗茶淡饭,过着老年人的生活。其实不然,养生是一种健康的生活方式,在养生的同时你不仅仅会得到一个健康的身体,还会有很多意想不到的收获。而且在养生的过程中,你会发现生命的真谛和活着是一件多么有意义的事情,你会更加珍惜生命!

年轻不养生,老了养医生

现在“养生”已经成为了一个潮流,俗话说“年轻不养生,老了养医生”。由于现在科技发展迅速,人们生活娱乐水平的提高,一些早睡早起的优秀生活习惯已经被丢弃,长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯,已经逐步占领了人们的生活。

长时间的低质生活,会消耗掉我们的健康值,长期处于亚健康状态,甚至是病态。当我们的身体超出负荷值,疾病就会爆发。如果我们不趁着年轻,为身体打好基础,等到老了时,身体机能逐步衰退。我们身体所隐藏的各种疾病就会爆发出来,到那时,年轻用健康挣来的钱,都要还给医生。

年轻人应该怎样养生

如今养生已经不是老年人才会关注的话题,年轻人也开始注重生活的质量和养生,更有甚者开始“保温杯泡枸杞”了。养生不分年龄,越早养生越受益。那么,年轻人如何养生才是最正确的呢?下面为大家支几招:

养成喝水的习惯

正所谓“水是生命之源”,水虽普通却能解百毒,只要一有头痛脑热,就能听到老人最常说的一句话“多喝水”。但是现在的年轻人总是习惯喝各种饮料果汁,甚至用能量饮料来代替水,导致每日水分的摄入不足,长期缺水会对身体造成危害,轻则皮肤头发干燥、身体容易疲倦,重则会增加呼吸系统疾病和心脑血管疾病的患病可能性,增加便秘的几率。

体内缺水时会导致肝脏排毒的压力加大,容易导致肝脏疲劳运作,从而肝火旺盛,这就是我们常说的“上火”!所以我们要养生喝水的好习惯,减少饮料的摄入,这样不仅能减少疾病的发生率,还能让我们的皮肤变得更好,一举多得。

坚持吃早餐如今社会的生活节奏加快,许多人连吃早饭的时间都被剥夺了,据不完全统计有1/4的年轻人经常不吃早餐,那不吃早餐的有哪些危害呢?据研究表明不吃早餐有这几种危害:增加心脏病的患病率、增加二型糖尿病的患病率、导致肥胖、月经不规律、影响新陈代谢等。

也曾有国外大学数据表明:不吃早餐的人平均寿命会缩短2.5岁,所以看到这里你还会认为早餐不重要吗?关于早餐的摄入,应该增加食物的多样性,这样不仅能增加饱腹感,还会避免中午出现暴饮暴食的情况,也能为身体提供所需的多种营养元素。

坚持运动现如今社会生活压力大,上班时要面对各种各样的问题,下班后许多人都想有个独处的时光,所以很多人选择宅在家中。而且随着科学技术越来越发达,人越来越懒,想要买东西不用出门,只需要在手机APP上下单便能送到家中,连最基本的走路都不需要了。

人一定要运动,因为运动会促进人体的新陈代谢,运动出汗其实是一种排毒的方式。运动不仅可以增强体质和免疫力,还会让整个人的气质和体态得到提升。运动的过程中,身体内会释放内啡肽,这种物质可以让人持续产生快感,还会有镇静的作用,所以坚持运动会让你的心情和精神状态变好

拒绝熬夜

年轻人熬夜已经成为了一种常态,经常会看到一些年轻人加班到深夜猝死的新闻,长期熬夜不仅会是人体的免疫力降低,还会扰乱人体的内分泌系统,导致新陈代谢失调。

长期熬夜会使人处于疲惫、精神不足的状态,更容易患病。不仅会让皮肤和肝脏受损,还会导致肥胖的发生,严重的会增加癌症的发病几率。所以年轻人应该拒绝熬夜,养成早睡早起的生活方式

养生的感悟

生命只有一次,身体只有一个,这个世界正在惩罚不爱惜身体的人,也许你前一天不眠不休不吃不喝拿下了一单200万的业绩,后一天就会住进一天2万的ICU病房。年轻不是资本,好的身体才是你最大的资本。透支身体就是在透支生命,好好睡觉好好吃饭,才是你最大的成功!

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